Amikor saját magadnak masszírozod a talpad, biztosan lesz egy-két észrevételed ezzel kapcsolatban. Pl.:

• • Valamelyik reflexpont érzékeny, kellemetlen, esetleg fáj.

• • Masszázs utáni válaszreakció(k) jelentek meg nálad.

Ezeket érdemes feljegyezni, mert késöbb nagy segítséget fog adni számodra.

Készítettem egy egyszerű táblázatot, amelyet le tudsz tölteni és kinyomtatni, hogy masszázs közben vagy inkább utána fel tudd jegyezni az észrevételeidet.

• • Fontos, hogy mikor masszíroztál (dátum, plusz óra, vagy napszak).

• • Melyik szervrendszer melyik reflexpontján éreztél fájdalmat, kellemetlenséget.

• • Megjelent-e bármilyen válaszreakció a szervezetedben. Mi volt ez, a masszázs után mennyi idővel érzékelted (hány óra, nap) és mennyi ideig tartott.

• • Illetve bármi egyéb megjegyzés, amit fontosnak tartasz feljegyezni.

Minden masszázshoz nyomtass ki egy lapot és töltögesd rendszeresen és figyeld a változásokat!

A letölthető táblázatot itt találod:

Kattints a képre a jobb egérgombbal és kép mentésemásként. Mentsd el oda, ahol megtalálod, majd nyomtasd ki.